颠倒有四

说实话，当烦恼已经强烈生起的时候，憋回去和发泄出来，都不是好的选择。

这有点像是山上的洪水已经冲下来了，来势汹汹、奔腾而来，憋着还是发泄，其实只是冲毁这个村庄还是冲毁那个村庄的问题了。

关键还是要亲自上山，去看看这些水是在哪里积蓄的，去找水的源头。

在你的案例里，这就意味着要回到你内心的第一现场，去看看在被催促的当下，你内心发生了什么事情。

或许你会觉得，被催促、别人不礼貌，生气不是理所当然吗？

当然不是。

同样被催促、别人不礼貌，有的人就可以做到平静、耐心、就事论事。而如果内心排斥、生气，一定是内在的一些邪见被触动了，就是阿毗达摩中所说的“四种颠倒”。

借这个题目，给你掰开了讲清楚。

第一，可能是对家庭氛围的“常颠倒”。

可能在你的内心底层觉得——“平时家里的氛围都是和谐的，家人脾气也是挺好的，这种好状态应该一直持续。”

这就是典型的“常颠倒”，认为某些现象应该一直持续下去。

事实是什么呢？

每个人的心都是刹那生灭的，情绪也是一直在变化的。家人一分钟之前是情绪稳定的，而一分钟后可能正在因为其他事情焦虑，一下子就变得很着急。

这才是“无常”的真实。

但如果心里有“常颠倒”，这个与事实相违背的邪见就会被现实因缘击碎，于是烦恼就产生了。

第二，可能是对亲友关系的“乐颠倒”。

可能在你的内心底层觉得——“亲友关系、亲情友情是一个港湾，亲友在一起就应该让我感到绝对的舒服，让我感到放松和快乐。”

这就是“乐颠倒”，把某些存在苦的东西当作乐的。

为什么这么说呢？

因为每个人都有自己的状况，每个凡夫都有自己的无明和渴爱。只要两个人在一起相处，就必然存在需求的不对等、难以避免的摩擦。“关系”属性中就是带有不圆满的基因的。

所谓“好的关系”，也只是彼此的善法可以克服彼此带来的不便而已。之前《宽容的公式》详细讲了，回头可以再去复习。

“乐颠倒”，则是没有认识到“关系”本身就带有苦的基因，而把这当作快乐的依靠。那么当催促和指责出现时，人就会本能地觉得“这不该发生在我身上”，从而委屈、紧张。

自然，就会面临洪水的飞流直下。

第三，可能是对控制权的“我颠倒”。

“我”，意味着掌控、主宰。

可能在你的内心底层觉得——“我想拿就拿，我应该掌握我的节奏，别人应该理解我、配合我的节奏。”

这就是“我颠倒”，把无我的、不可控的部分，错认为是可控的。

事实呢？

实际上，你只能在一定程度上影响你自己的身心因缘，别人要怎么对你，对方受到什么样的烦恼驱动，那实在是你掌控之外的事情。

也即是说，人永远都如同小船，漂泊在本质上不可控的因缘世界中。任何事情，都有可能发生。任何对待，都有可能摆在面前。

试图去控制一个本质上无法控制的局面，忽然失去了主宰，心就会产生防御机制，开始紧张、开始对抗。

是不是这样？

第四，是对沟通方式的“净颠倒”。

“净颠倒”往往体现为完美想象，把原本就是有缺陷的事物，想象成清净的、完美的。

在这个场景中，你内心可能这样觉得——“家人之间的沟通就应该是完美的，说话就应该是礼貌的、有爱的、耐心的。”

但这当然是不可能的。

名色法的世界，就是千疮百孔、充满瑕疵的。

你的家人有他自己的贪嗔痴，需求未被满足时，可能是宽容和耐心的，但也有可能是急躁和抱怨的。

如果你预设了“应该是一直清净的、礼貌的”，那么当对方粗糙的、带刺的言语出现时，你的完美滤镜就破碎了，你出现了反感、愤怒。

其实本质上跟对方没有得到杯子的反应是一样的。只不过对方着急的是杯子，你着急的是对待罢了。

这就是四种颠倒。

把“无常”当作“常”，把“苦”当作“乐”，把“无我”当作“我”，把“不净”当作“净”。

上面只是列出了几种可能性，实际上不一定每一个你都有。

比较喜欢稳定、不喜欢意外的人，容易有比较强的“常颠倒”。

比较感性、比较享受生活、比较理想主义的人，容易有比较强的“乐颠倒”。

比较强势、比较优秀、比较在意掌控感的人，容易有比较强的“我颠倒”。

比较理想主义、容易沉浸在幻想中的人，容易有比较强的“净颠倒”。

去除烦恼的过程，就是要通过越来越强的戒定慧，在自己身心上识别越来越多、越来越清晰的四种颠倒，于是慢慢外在的事情就越来越不容易让自己的心生起不良情绪。

慢慢，你就会发现，山上的水源被切断了。对方再怎么催促，你内心也不会积蓄愤怒的力量。想让对方等着就等着，想让他自己拿杯子就让他自己拿，想帮他拿，就不紧不慢拿过去。

没有了源头，自然就没有需要“憋回去”或者“发泄出去”的洪水。

这才是真正的系统优化，是修行真正的核心。

能优化掉内心的邪见，用正见去替换它，这远比搞定你的家人、让他收敛自己的脾气重要多了。

为什么？

因为内心颠倒的邪见不去除，就算搞定了家人，你还能搞定下一个催促的同事吗？然后再搞定下一个催促的朋友吗？

在无常、苦、无我、不净的世界里面，你要耗费多大的心力，才能把所有人都改造成你想要的样子呢？

破山中贼易，破心中贼难。

这一篇算是比较深层的内容了，比较理论，但是很重要，值得多读读。