问：
我是讨好型人格，容易压制自己的需要来满足他人。比如同事总是要求我做一些不该我做的事，我无法拒绝，感觉下意识就讨好、顺从去做，但是又觉得委屈，怎么办？
答：
讨好型人格的背后，有一笔隐藏的交易，你还没有看到。
别人经常要求你帮忙做事。你明明不想做，但总是“压制自己的需要来满足他人的需要”，每次都做，每次都难受。
这种情况下，你真的是“压制自己的需要”吗？
并不是，你内在一定有另一种需要，有赖于你自己去觉察。可能是害怕拒绝之后，受到同事的不喜欢，可能是担心跟同事的关系变得不好，可能是恐惧自己失去从同事处可能获得的机会。
你在顺从内在这种隐秘的需要——希望获得火热关系、额外机会，不希望关系降级。因为渴望而产生恐惧，前者是贪，后者是嗔。
客观来说，你是为了自己这些从未言明、甚至从未觉察的需要，而用额外的顺从来换取而已。
这个过程中，不涉及到同事的任何逼迫，难道他把你捆起来了吗？你如果拒绝，并且做好了放弃可能的火热关系、额外机会，那拒绝就没有任何勉强，会来的容易得多。
或许你会担心，那样的话，“火热关系、额外机会”不就损失了吗？不就失去了一个可能的朋友了吗？
你需要想清楚的是，如果你正常交往、不带有讨好，同样获得的对待和机会，那才是你应得的，才是你和同事相处的应有水平。
如果带有讨好才能获得的额外对待，那本质上是一场交易——用“讨好”换来的，甚至说，用“讨好”贿赂来的，那不是你应得的。
对于过分要求的同事，你可以正常拒绝——“不好意思，我有点忙”；“不好意思，我还有别的事”；“不好意思，我顾不上”。
如果同事因此而疏远了你，那这种疏远才是你和同事应有的关系水平。
不是吗？别人对你有礼有节、合情合理，你也友善对待，这样的关系才是健康的关系。别人贪得无厌、得寸进尺，你委曲求全，这样的关系本应疏远。这样的同时还希望维持“火热的关系”，那就只好付出“讨好和委屈”的代价了。
你的性格、智慧、能力、气质，这一切都真正影响你受到周围人对待的水平。希望体验更高的待遇，应该提升自己、让自己变成更值得尊重的人，而非用“讨好”去换。
就好像一个人本身就身高一米七，那他就应该安心于自己一米七的身高。希望别人高看自己一眼，希望别人把自己当做高个子对待，因此他穿上增高鞋、踩上隐蔽的高跷，那么忍受不愉快，就是应有之义、应得之果，实在没什么好抱怨的。
所以，除非在极端的情况下——手脚被困、失去自由——否则在绝大多数情况下，都不存在所谓“一方压迫，一方委屈”，有的只是潜在交易、隐蔽贿赂而已。额外付出的委屈，是自己为了隐蔽需求付出的额外代价。
如果工作时候，觉得老板和同事对自己不好。你无法忍受，那就去换个工作。如果别的工作不好找，那说明你需要提高你的统战价值，让你自己变得更值钱，拥有别人更需要的技能。
自己有更强的善心和技能、对别人有更多的帮助——善业更强——自然也会得到更高一等的对待。
归根到底，你只能过上跟自己的福报、智慧、努力匹配的生活。
过不上更好的生活，就去提高自己。目前水平暂时就到这里，那就安心在自己的水平上过日子。
归根到底，“讨好、委屈”就是一笔额外的税款。一米七的你，却想要一米八待遇，这中间落差，就只能通过额外的讨好和委屈来支付。
这种支付，或许有人觉得值得，或许有人觉得不值得。但这明显包含着很多不善心，很多贪婪、很多恐惧、很多内耗。
因此，当讨好和委屈出现的时候，无论如何要记得，这不是别人在逼你，而是来自自己内在的需求。内心深处有一笔隐藏的交易。
看到这笔隐藏交易的天平两端到底是什么，把它变成真实而自愿的。要么真诚地热情回应，要么真诚地礼貌拒绝，如此一来，你的讨好就不治自愈。
#存档202508
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