关键词：贪心，逃避，娱乐，支持，人际关系
问：
我家人沉迷电子游戏，花很多时间在玩，忽视自己的工作、生活，怎么办？
答：
沉迷电子游戏的问题是个大问题，估计相关问答不只是这一篇，这里就谈一点基础的东西给你参考。
先把“电子游戏”和“沉迷电子游戏”做个定性。
首先，什么是游戏？
游戏是一种娱乐。游戏包括小时候玩的老鹰捉小鸡、滑滑梯、荡秋千，大了之后玩的棋类、球类、卡牌、麻将等。
那么“电子游戏”跟上述这些“传统游戏”差别在哪里？
差别在于这些在电脑、平板、手机上呈现出来的游戏方式，内容更丰富、玩法更多元。最重要的是，有着更有吸引力的眼门、耳门、意门体验，有着精细设计的正面反馈。
这里面有贪欲被满足的快乐、有胜利带来的自豪、有对虚拟身份的认同、有虚拟财产的富足。
结果就是，当人面对电子游戏时，相比其他实体游戏类别，更容易起贪心，心感受到的吸引力更强，更容易沉溺，更不易摆脱。
电子游戏，本质上就是一个更有吸引力的娱乐方式。
这么说，是不是感觉好一些了？
对一个人来说，娱乐是正常的。
一个孩子放学后，用半个小时去跟小朋友们踢踢毽子、跳跳绳、打打球。一个成年人下班后，约朋友去下下棋、跑跑步、健健身。这都没什么问题。
但如果孩子不学习了、一直在打球，成年人不好好上班和生活、一直在下棋，听起来是不是就有问题了？
因此，“娱乐”不是问题，“沉迷娱乐”才是问题。“沉迷电子游戏”，本质上是“在娱乐上失去了节制”。
而失去节制的问题，就不是电子游戏本身的问题，是生活其他方面的问题。
同样沉迷电子游戏，有人是因为在生活中缺少足够的快乐，有人缺少足够的价值观，有人缺少令自己满意的关系。
这本质上是一种逃避，是恐惧，是抗拒。
而一个人只要想逃避，他总是有办法。即使不玩电子游戏，也有无数种选项——疯狂地泡吧、钓鱼、酗酒，就算不出门，躺在床上刷一天小视频，一样可以逃避。
这就像是一棵营养不良的树，东边的风吹过来，东倒西歪。你在东边建一堵墙，那西风、南风、北风，也一样会给它吹坏。
问题的关键在于这棵树本身不够粗壮、不够枝繁叶茂。
那些造成逃避的部分，才是问题的核心。那些贪婪、嫉妒、自卑、抑郁、傲慢、嗔恨，导致不能够很好地处理工作、生活、学习、人际这些事情，不能够从这里面感觉到足够的快乐、足够的意义、足够的成长，无法培育有支持和滋养的人际关系。
这才是沉迷电子游戏的症结所在，也是沉迷一切棋牌、赌博、酒色等娱乐的症结所在。
说白了，就是没有找到自己的生命目标，不会用恰当的方式跟这个世界相处，不能让自己的因果轮转走向正循环，不能走在一条如理作意的善心之道上。
走在善心之道上，能够识别贪嗔痴，找到值得投入时间的事业，有正向支持的善友圈，不只是能免疫沉迷电子游戏，也能知道怎么免疫其他的歧途。
这样的状态下，电子游戏的吸引力就会减少，回归到它原本的位置上——一个能拿起、能放下的娱乐选项。
因此，作为家人，你在清楚上述内容的基础上，就能看到对方的苦，看到对方在失衡和压力之下不得已采取逃避于电子游戏的手段，是一个需要帮助的人，而不是一个坏人。
甚至你还可以看到另一方面，至少他还在逃避、没有崩溃，至少还在跟游戏互动，而不是躺在床上失去行动能力。就算逃避，电子游戏，也比酗酒、赌博、男女等更健康一些。
心态平静之后，无论具体要提供什么协助，都要把关注点放在那些增进根深叶茂的事情上，而不要盯在“戒除电子游戏”这一个点上较劲。
作为家人，更要多注意，看自己或关系本身是不是他压力来源的一部分。即使不谈电子游戏本身，在关系中提供更多支持和关心，也常常会有帮助。